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ちゃっかりヘルシーレシピ
レンジで油淋鶏風
材 料（2人分）
- 鶏胸肉1枚(300g)
- 長ネギ10cm
- Aフレンチドレッシング大さじ1/2
- A醤油小さじ1
- A片栗粉小さじ1
- Bフレンチドレッシング大さじ1
- B醤油小さじ2
- Bおろし生姜小さじ1/2
作り方
- 長ネギはみじん切りする。
- 耐熱容器に鶏肉を入れてフォークで全体に穴をあけ、Aを混ぜたものを絡めてふんわりラップし、600Wのレンジで2分半加熱する。
- 上下を返して600Wのレンジで1分半加熱する。
- 10分おいて切り、長ネギ、Bを混ぜてかける。
